신애라 병아리콩 두유 효능 만드는 법 레시피 두유제조기 어디꺼?
신애라 병아리콩 두유가 화제를 모으고 있습니다.
"혈당 걱정 없는 건강한 아침을 위해 매일 마신다"는 그녀의 건강 비법이 주목받고 있죠.
50대라는 나이가 믿기지 않는 건강미와 아름다움의 비결이 바로 '병아리콩 두유'였습니다.
병아리콩 두유는 고소한 맛은 기본이고, 소화도 잘되는 특징을 가지고 있죠.
풍부한 식물성 단백질 덕분에 채식주의자들 사이에서도 큰 인기를 얻고 있는 병아리콩 두유
오늘은 병아리콩 두유의 효능과 만드는 법, 신애라 두유제조기 정보까지 자세히 알려드릴게요! : )
병아리콩 두유 효능
병아리콩 두유,
왜 좋을까요?
1. 단백질 폭탄
병아리콩은 100g당 약 19g의 단백질을 함유하고 있습니다. 식물성 식품 중에서도 상당히 높은 수준이죠. 풍부한 단백질로 근육 유지와 피부 탄력, 머릿결 건강에 도움을 줍니다. 채식을 하시거나 단백질 보충이 필요한 분들에게 훌륭한 대안이 될 수 있습니다.
2. 혈당 조절 & 심혈관 건강
병아리콩의 가장 주목할 만한 특징은 낮은 혈당지수(GI)입니다. 혈당지수가 28로 매우 낮은 편으로, 일반적으로 55 이하를 저혈당 식품으로 분류합니다. 혈당이 급격히 오르는 것을 막아주어 당뇨 예방과 관리에 효과적인 식품입니다.
3. 장 건강 & 다이어트 효과
식이섬유가 풍부한 병아리콩은 장내 유익균의 증식을 돕고 장운동을 활발하게 만들어 변비 예방에도 좋습니다. 포만감이 오래 유지되어 자연스러운 체중 관리가 가능하며, 낮은 칼로리와 높은 영양가로 다이어트 시 든든한 한 끼 대용식으로도 손색없습니다.
4. 필수 비타민 & 미네랄
철분, 마그네슘, 비타민 B군 등 필수 영양소가 골고루 들어있는 병아리콩. 특히 철분은 여성들에게 부족하기 쉬운 영양소입니다. 각종 미네랄과 비타민으로 피로 회복과 면역력 강화에도 효과적입니다.
5. 여성 건강
여성호르몬과 유사한 작용을 하는 이소플라본 성분이 갱년기 증상 완화에 긍정적인 영향을 미칩니다. 호르몬 불균형을 개선하고 골다공증 예방에도 도움이 되어 40~50대 여성들에게 특히 권장되는 식품입니다.
병아리콩 두유,
간단하게 만들 수 있을까요?
병아리콩 두유 만들기
<준비재료>
- 병아리콩 1컵 (약 200g)
- 물 500~700ml
- 소금 조금
★ 두유제조기 사용
1) 두유제조기에 병아리콩, 물, 소금을 넣습니다.
2) 약 20분간 끓이며 두유를 추출합니다.
3) 완성된 병아리콩 두유를 컵에 담아 따뜻하게 즐깁니다.
4) 기호에 따라 견과류, 꿀, 후추 등을 추가해 맛을 조절할 수 있습니다.
★ 두유제조기가 없는 경우
1) 병아리콩을 8시간 정도 충분히 불립니다.
2) 불린 병아리콩을 부드러워질 때까지 삶아줍니다.
3) 삶은 병아리콩과 물을 믹서기에 넣고 곱게 갈아줍니다.
4) 고운 체로 꼼꼼히 걸러낸 후 기호에 맞게 간을 맞추면 완성!
신애라 두유제조기 어디꺼?! 👀
마이어 두유제조기 특장점:
- 분리형 칼날로 편리한 세척
- 고온 세척 기능으로 위생적 관리
- 직관적인 사용법
- 다양한 음료 제조 가능
병아리콩 두유를 간편하게 만들어 마시고 싶다면 두유제조기를 고려해보는 것도 좋겠습니다.
건강한 아침 식사를 고민하시나요?
병아리콩 두유로 건강한 하루를 시작해보세요.
단백질과 비타민이 가득한 두유 한 잔으로 아침이 더 특별해질 것 같아요 : )
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