스트레스관리1 스트레스 관리 7단계 방법 스트레스 관리의 기술: 마음의 평화를 찾는 7단계 왜 스트레스 관리는 중요한가?스트레스는 현대인의 삶에서 피할 수 없는 요소입니다. 적정 수준의 스트레스는 동기를 부여할 수 있지만 지나치게 높아지면 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 효과적인 스트레스 관리는 삶의 질을 높이고 더 건강하고 행복한 생활을 가능하게 만듭니다.마음의 평화를 찾는 7단계스트레스 원인 파악 스트레스를 유발하는 구체적인 원인을 파악하세요. 일기 쓰기나 대화를 통해 문제를 명확히 하면, 이를 해결할 방법을 찾기 쉬워집니다.현실적인 목표 설정 과도한 기대는 스트레스를 유발합니다. 작은 목표를 설정하고 하나씩 달성하며 성취감을 느껴보세요.규칙적인 운동 운동은 스트레스를 해소하는 데 탁월합니다. 하루 20~30분씩 산.. 카테고리 없음 2024. 12. 4. 더보기 ›› 이전 1 다음
